શું તમે પણ સવારે ઉઠતા વેત વાસી મોંએ ગરમ પાણી પીઓ છો? એક્સપર્ટે જણાવ્યું આ આદત સારી છે કે ખરાબ

આજકાલ હેલ્થ અને ફિટનેસને લઈને લોકો પહેલાં કરતાં વધુ જાગૃત બન્યા છે. સોશિયલ મીડિયા, યોગ ગુરુઓ અને હેલ્થ એક્સપર્ટ્સની સલાહથી ઘણા લોકો સવારે ઊઠતાની સાથે જ ખાલી પેટે એટલે કે વાસી મોઢે ગરમ પાણી પીવા લાગ્યા છે. કહેવામાં આવે છે કે તેનાથી શરીર ડિટૉક્સ થાય છે, પાચન સુધરે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને દિવસની શરૂઆત ઉર્જા સાથે થાય છે. પરંતુ શું ખરેખર સવારે ઊઠતાની સાથે ગરમ પાણી પીવું દરેક માટે ફાયદાકારક છે, કે પછી કેટલાક લોકો માટે તે નુકસાનકારક પણ થઈ શકે છે?

જો તમે પણ સવારે ઊઠીને વાસી મોઢે ગરમ પાણી પીતા હો, તો આ લેખ તમારા માટે છે. અહીં આપણે એક્સપર્ટ પાસેથી જાણીશું કે આ આદત કેટલી સાચી છે અને કેટલી ખોટી, કયા લોકોને સાવધાન રહેવું જોઈએ અને સવારે પાણી પીવાની સાચી રીત શું છે.

વાસી મોઢે ગરમ પાણી પીવું કેટલું યોગ્ય?

હકીકતમાં, રાત્રે સૂતા સમયે આપણું શરીર વિવિધ પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થાય છે. મેટાબોલિઝમ ધીમું પડી જાય છે, મોઢામાં બેક્ટેરિયા વધી જાય છે અને પેટ ખાલી રહે છે. આવી સ્થિતિમાં સવારે ઊઠતાની સાથે ગરમ પાણી પીવાથી શરીર પર શું અસર પડે છે, તે ઘણી બાબતો પર આધાર રાખે છે. જેમ કે તમારી પાચન શક્તિ કેવી છે, તમને એસિડિટી, ગેસ, લો બ્લડ પ્રેશર કે શુગર જેવી કોઈ સમસ્યા છે કે નહીં, અને તમારી દૈનિક રૂટિન કેવી છે. ચાલો જાણીએ કે આ અંગે ડાયટિશિયન શું કહે છે.

હેલ્થ એક્સપર્ટ શું કહે છે?

હોલિસ્ટિક ડાયટિશિયન અને ઇન્ટિગ્રેટિવ થેરાપ્યુટિક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડૉ. ગીતિકા ચોપડા જણાવે છે કે સવારે ઊઠીને વાસી મોઢે પાણી પીવું એક સ્વસ્થ આદત છે, ખાસ કરીને શિયાળાના મોસમમાં. રાત્રે સૂઈ ગયા પછી શરીર ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે અને પાચન તંત્ર થોડું સુસ્ત મોડમાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં સવારે ઊઠીને 1-2 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી આંતરડાની ચળવળ સક્રિય થાય છે. મળત્યાગ સરળ બને છે અને કબજિયાત, બ્લોટિંગ તથા ભારેપણું જેવી શિયાળાની સામાન્ય સમસ્યાઓમાં ઘટાડો થાય છે.

સવારે વાસી મોઢે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા

એક્સપર્ટના કહેવા મુજબ, સવારે ગુંગુનું પાણી પીવાથી બાઇલ ફ્લો સક્રિય થાય છે, જેના કારણે પાચન સુધરે છે અને મેટાબોલિઝમ નરમાઈથી શરૂ થાય છે. પરંતુ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે પાણી બહુ વધારે ગરમ ન હોવું જોઈએ, કારણ કે વધુ ગરમ પાણી પીવાથી એસિડિટી, ગળામાં ખંજવાળ, મોઢું સૂકાવું અને પેટમાં અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. બીજી તરફ, ગુંગુનું પાણી પીવાથી કેટલાક ફાયદા તો મળે છે, પરંતુ તેનાથી ચરબી ઓગળતી નથી કે શરીર સંપૂર્ણ ડિટૉક્સ થતું નથી. ગુંગુનું પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં અને પાચન પ્રક્રિયાને કુદરતી રીતે સપોર્ટ કરવામાં મદદ કરે છે.